Kiến thức hay về cuộc sống- dinh dưỡng mùa thi cho sĩ tử
Những
kiến thức hay về cuộc sống lần này cung cấp cho bạn đọc thông tin về dinh dưỡng
cần và đủ cho sĩ tử trước mùa thi. Bởi theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia nghiên cứu
chế độ ăn uống hợp lý có tác động tích cực đến khả năng nhớ bài của sĩ tử. Nên
các bậc phụ huynh cần nắm được những kiến thức cơ bản trong cuộc sống
này để chăm sóc con mùa thi sao cho đúng.
 |
| Chế độ dinh dưỡng bổ não cho thí sinh trước mùa thi |
Đây
là lúc tuyển sinh đầu cấp, 3 năm đèn sách chỉ đổi lại lấy 3 ngày thi cử nên tránh sao khỏi
đây là lúc não bộ cần tập trung cao độ nhất nhưng lại dễ căng thẳng nhất của học
sinh, sinh viên. Khối lượng kiến thức bài vở phải tập trung ôn luyện rất nhiều
khiến hầu hết các em lo lắng quên ăn quên ngủ làm ảnh hưởng không ít đến sức khỏe
và kết quả học tập. Vậy nên kiến thức
hay về cuộc sống cung cấp cho bạn chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn mùa thi.
1-Thí sinh trước mùa thi nên ăn gì
Mùa
thi mùa bận rộn nhất tính đến hết đời học sinh, bạn nên nắm được những kiến thức cần có
trong cuộc sống.
Trong đó để bạn có được sự minh mẫn tối đa cần chú ý bổ sung những thực phẩm
sau:
Trước
hết theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia tuyệt đối không bao giờ các em
được bỏ bữa sáng. Bởi cơ thể khi khởi động ngày mới cần năng lượng cho cả 1
ngày dài hoạt động.
Cận
kề những ngày các trường đăng tuyển khóa học, các em tránh những thức ăn khó tiêu, những đồ bình thường bản
thân mình dị ứng, không hợp. Và tuyệt đối tránh những đồ gây hạ huyết áp, hạ đường
huyết, những đồ không rõ bảo quản xuất xứ, dễ gây tiêu chảy, ngộ độc tránh làm
mất sức trước giờ phút quan trọng.
+
Cá và dầu cá: cá vẫn được mệnh danh là thực phẩm giúp thông minh nhất, trong
trường hợp này nó cũng đóng vai trò như vậy. DHA trong omega-3 - thúc đẩy hình
thành chất xám trong não cho các sĩ tử có bộ nhớ thông suốt, khả năng thi cử tốt
nhất.
+Cà
chua, trứng: 1 trong 2 hoặc kết hợp cả 2 tạo thành món ăn đầy dưỡng chất cho
các thí sinh. Bởi thành phần của cà chua giúp bảo vệ tế bào não, trứng giàu
protein nên khi kết hợp sẽ tăng khả năng ghi nhớ.
+
Tỏi: có thể bạn không ưa mùi vị của tỏi, nhưng nên nhớ nó là 1 chất đề kháng cực
tốt, phòng chống cảm cúm, cảm lạnh hữu hiệu. Đi thi không ai mong muốn mình mệt
mỏi, suy nhược, vậy nên cần bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống.
+
Sô cô la đen cũng được mệnh danh là thần dược trong kiến thức hay về cuộc sống giúp bạn nhớ lâu, nên ăn khi có thể.
 |
| Nhóm hoa quả rất cần bổ sung vào thực đơn cho sĩ tử mùa thi |
+
Các loại hoa quả: Nên ưu tiên các loại quả có nhiều vitamin A, khoáng chất giúp sáng mắt. Ví dụ như: chuối,
táo ,cam, quýt, dưa hấu.....
+
Sữa chua: nên ăn 1 - 2 hộp mỗi ngày để bổ sung men vi sinh, tăng lợi , nhằm miễn
dịch cho hệ đường ruột, bảo vệ bụng dạ bạn những ngày thi cử.
Ngoài
ra kiến
thức hay về cuộc sống cũng cho biết về đồ uống các sĩ tử cần chú ý:
2-Đồ uống tốt cho sức khỏe mùa thi
+
Nước: kiến thức hay về cuộc sống cho
biết 80% cơ thể là nước, IQ của bạn không thể phát huy tối đa nếu thiếu nước.
Lượng nước đủ cho bạn là 2 lít mỗi ngày, có thể qua nước lọc, nước rau củ quả,
các loại hoa quả chứa nước...
+
Cacao: Vì trong thành phần của nó có chất kích thích hệ thần kinh hưng phấn,
nhưng ít độc hại nhất, nên phụ huynh chú ý cho con em dùng bổ sung.
+Sữa:
sữa tươi, sữa đậu nành..đều tốt. Chúng đều bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể
như: vitamin nhóm B như B1, B3, B5, B6, B12 cùng các khoáng chất khác...Đồng thời
nó còn cung cấp chất đạm cần thiết cho cơ thể.
+
Nước ép, sinh tố trái cây, rau củ quả các loại: Vừa tăng cường khoáng chất
vitamin cần thiết vừa bổ sung đủ chất xơ cho sức khỏe con bạn. Khiến cho dạ dày
các em không bị quá tải, mệt mỏi nhiều tập trung cho não bộ hoạt động.
 |
| Những ly nước ép trái cây cực tốt cho sức khỏe thí sinh mùa thi |
+
Đặc biệt theo kiến thức hay về cuộc sống
thí sinh không nên lạm dụng những đồ uống có thành phần kích thích cao như
cafe, trà, bởi chúng chỉ gây áo giác tỉnh táo giả cho cơ thể
+Tuyệt
đối tránh xa rượu bia trong những ngày thi cử cận kề
Ngoài
ra các thí sinh nên tham khảo tìm hiểu kỹ các mã trường mã nghành cần chọn
trong thông tin tuyển sinh, trong những tin tức tuyển sinh đại học. Rồi các bạn có thể truy cập vào
các cổng thông tin điện tử đăng nhập thông tin thí
sinh để nộp hồ sơ vào trường bạn dự định theo học.
Trên
đây là tổng hợp những kiến thức hay về
cuộc sống giúp các em có quyết định sáng suốt trước hàng loạt các dịch vụ quảng bá đăng tuyển để lựa chọn sao cho vô địch mùa thi, ngoài ra để thi tốt điều
quan trọng nhất vẫn cần các em trau dồi kiến thức, kĩ năng để hoàn thành tốt đề
thi sắp tới. Chúc các sĩ tử thành công!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét